冷咖啡〜发表假日蓝调

假日让圣诞节后的一天吗？

如何击败后假日抑郁症：

5个窍门，以阻止蓝军

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1。 编译的回忆

与你只是挂在你的相机已经收集的所有照片，不等待，让您的计算机上或到一个剪贴簿。 在“记忆”在假期的乐趣，你不得不寻找会给你一个欢乐的火花，到一月。 购买后从节日销售的一些剪贴簿和设置工作。 日期和标题的照片，加上小长假泡沫形状，切出疯狂的边界。 你会惊讶于你的成就感，和你的家人将享受看着它，当它全部完成。 谁可以郁闷，这个有趣的项目呢？

2。 忘掉东西了

这是不是一种罪过圣诞节后离开一些装饰品（不过，如果它开始接近六月，你应该重新）。 但是，离开了你的门上的花环，花环上的栏杆，或一些灯光会给你一个温暖甚至后的假期内。 把你的装饰品下降缓慢，而不是一次全部。 这将会使任务更容易，让你不容易患抑郁症。 元旦剥离你的房子是最坏的错误，你可以试图击败节后抑郁症时，它会让你很了解“结束”轮胎你的前一天是通过。 所以不用担心这一切只是还没有。 把你的时间，并留下一小会儿的一些关键的装饰品。

3。 保持忙碌

你可以为自己做的最好的事情是为别人做的 ​​事。 不要纠缠于可能发生的令人失望的。 刚刚重新启动。 环顾一下周围，看到什么情况下你周围的人，如果你看到你65岁的邻居有困难除雪，走出去和帮助。 邀请你的朋友，多为热巧克力和谈话。 不要让自己或你会发现抑郁症的匍匐在你的阴影。

4。 行使

如果您已经获得了在节日期间的体重，比有没有像现在的时间得到它。 这很容易得到多少食物塞进自己的郁闷思维，但不要让它给你。 开始例行演 ​​习，并循。 即使你没有体重增加，你会感到精力充沛，能够更好地面对新的挑战。 锻炼减轻负载在多个方法。 所以不原谅自己，只得到锻炼。

5。 超时

假期占用了这么多时间，你可能忽略了自己。 击败抽出时间来为自己做的东西，节后抑郁症。 为您的节日礼物的钱了一些新的衣物去购物，或利用这些节日礼物卡，你叠起来。 但是，如果你不想再面对商场，不仅仅是画一个热水澡，放松，一本好书。 如果你感觉烧毁，比不只是继续下去。 花一些时间和亲吻那些节后蓝调再见！

你做什么工作，以配合后的假日忧伤吗？