نجاح باهر بعد بضعة أسابيع المحمومة من معسكر تدريب للعمل في الصيف بلدي في إحدى الحدائق العامة في مانيتوبا المقاطعة الجميلة وأول عطلة نهاية أسبوع طويلة من الموسم الحالي، ولدي بضع لحظات للتنفس.

حتى وأنا تقاسم معكم هذا مؤثر فيديو أنت الأنبوبة عن شرور من لدائن.

أقسم أنني لن تستخدم أبدا كيس من البلاستيك مرة أخرى.

ماذا عنك؟

إلا إذا كان لديك الشجاعة، والشجاعة التي تبقي أنت ذاهب، دائما، بغض النظر عما يحدث، لا يوجد أي يقين من نجاح. هو حقا سباق التحمل. ~ هنري فورد، المتصوف مجلة، فبراير 1930

ما هي الشجاعة بالنسبة لك؟

آرني في أفضل حالاته؟ Terminatior، شوارزنيغر أو إدارة مخاطر المؤسسات، Ravenator؟

المقبل أيا كان - راديوهيد مقابل ديف Bruebeck؟

تعليقات لا يوجد لقطات اختيارية، مجرد إضافة "V" بعد HTTP إذا كنت ترغب في إضافة يوتيوب - سأعود / باخ.

CC هنا من جنوب كاليفورنيا تتمتع كأس بلدي صباح اليوم من القهوة. الأذواق مثل مزيج غرودا من القهوة والشاي بييت . أنا وجدت أيضا إلى أنه من اليوم الوطني فطيرة التفاح (13 مايو). فطيرة التفاح مثل بعض العديد من الأطعمة "الاميركية" ليست مع الأمريكيين على كل أصول وجودهم من بلد آخر. لسوء الحظ، اليوم الوطني فطيرة التفاح ليس يوم إجازة من العمل، ولكن عذر كبيرة لتناول فطيرة التفاح. لدي ذكريات رائعة من بلدي الجد فطيرة التفاح أكل أي وقت مضى حيث ذهبنا. استخدام أفضل صديق لي في المدرسة الثانوية للأكل الكعكة للفطور. حصلت على على قضيتها حول هذا الموضوع، لكنها توقفت عندما أشار إلى أن فاكهة مليئة "بتسليم" الامور النوع الذي كان من المفترض لتناول الافطار هو مجرد نفس الشيء، ولكن مع أقل. البحث في هذا المنصب، واكتشفت أنها كانت على حق، ولكن لسبب مختلف. فطيرة التفاح مثل بعض العديد من الأطعمة "الاميركية" ليست مع الأمريكيين على كل أصول وجودهم من بلد آخر.

السيد إفطار التاريخ من الفطائر، بشكل عام، يعود تاريخها الى القرن قبل الميلاد 2. اخترع الإغريق وذكر لفترة وجيزة، فإنه. غزا الرومان اليونان وسرقوا منه. وكان القفز قدما إلى القرن 15، فطائر منتشرة في جميع أنحاء أوروبا. قد تصبح وصفات متنوعة للغاية. (في القرن الميلادي 15) الفطائر المتحركة أو pyes كانت مأدبة الترفيه الأكثر شعبية. الحضانة قافية "غناء أغنية من نصف الشلن ... الأربعة والعشرون البلاكبيرد يخبز في فطيرة "، يشير إلى فطيرة من هذا القبيل. وفقا للقافية، "بدأت الطيور وعندما تم فتح فطيرة، في الغناء. لم يكن هذا الطبق لذيذ لتعيين من قبل الملك؟ "في جميع الاحتمالات، تلك الطيور لا غنى، ولكن طارت خارج بخفة على الضيوف تجميعها. كما أقيمت الأرانب، الضفادع والسلاحف والحيوانات الصغيرة الأخرى، وحتى الناس صغيرة (الأقزام) في الفطائر، إما وحدها أو مع الطيور، أن يطلق سراحه عندما تم قطع القشرة. والقزم الخروج والسير على طول الجدول، وقراءة الشعر، ورسم للضيوف، أو القيام الحيل. (و، اعتقدت انه كان مجرد قافية للأطفال ... الآن، فإنه لي تزحف على مزيد من المعلومات)

بحلول القرن 19، وكان التفاح وفطائر الفاكهة الأخرى المشتركة على مائدة الإفطار في المنازل الريفية في جميع أنحاء أمريكا. في عصرنا هذا، فطيرة لم يعد مشترك لتناول الافطار. معظمنا قد غادر أكثر من فطيرة من الصحراء في الليلة السابقة للحصول على وجبة الإفطار. انها متعة كبيرة، ولكن بالكاد من دعائم الصباح. عندما نأخذ في الاعتبار أن تاريخ الفطائر، بشكل عام، سبقت المسيح، والتاريخ وجبة الإفطار كما نعرفها - البيض ولحم الخنزير المقدد وCap'n أزمة وآخرون - هو ظاهرة جديدة نسبيا. هذه الممارسة من الذهاب الى مطعم لفطائر أو عجة البيض في الصباح هو لا يزيد عن 100 سنة. حتى في نواح كثيرة، وفطيرة الفطور هو معجزة الرضع من الفطائر. أوه، الآن هذا هو السبب في فطيرة التفاح على ما يرام حتى مع القهوة ... وأنا سوف تتخذ أي ذريعة لشرب القهوة.

وفقا ل www.thewordly.org ، كان أول غذائية مسجل فطيرة التفاح وصفة القشرة في 1361.The بذور التفاح الأول في أمريكا جاء من الحجاج في عام 1620. وكانت وهمية فطيرة التفاح مصنوعة من المفرقعات الصودا بدلا من التفاح، وشعبية خلال فترة الكساد الكبير، وذلك لأن التفاح كان من الصعب الحصول عليها.

فطيرة التفاح والقهوة!

في حين أنه من غير المؤكد أن السبب في أي من هذه التواريخ اصبحت اليوم الوطني فطيرة التفاح، ويعرف جيدا أن فطائر التفاح تعد جزءا هاما من الثقافة الأميركية مع أقوال مثل "الاميركية كما فطيرة التفاح". من www.theoi.com ، والمعنى أن التفاح ليسوا أصلا من الولايات المتحدة، على غرار العديد من شعبها، لكنها تكيفت إلى الأميركيين. وكانت التفاح موجودة منذ العصور القديمة وحتى لاحظت في الأساطير اليونانية عندما قه أعطى هيرا، زيوس العروس، شجرة التفاح مع الذهبي.

على الرغم من عادة ما يكون مرتبطا فطيرة التفاح مع كونها أمريكية، تم جلب بذور التفاح أكثر من جانب الأوروبيين، كما لا توجد أشجار التفاح في الولايات غير المشروطة قبل وقت كولومبوس. ومع ذلك، سرعان ما بدأت فطائر التفاح كونها جزءا من الثقافة والتاريخ كما يعتقد أن أحضر فطيرة التفاح وصفة أكثر من قبل المستوطنين والإنجليزية في وقت مبكر. وقال هنري Finck وهو ادعاء فطيرة التفاح كان صحن الأمة الأمريكية في "الغذاء والنكهة" له كتاب في عام 1913. جعل البيان ان "فطيرة التفاح هو لنا، وبقدر ما علمنا".

وفقا ل www.gwinnettmagazine.com فطائر التفاح أصبحت مرتبطة إلى حد كبير مع الولايات المتحدة خلال الحرب العالمية الثانية عندما كان الجندي متجه إلى الحرب. سوف يستجيب الجنود عندما نسأل لماذا كانوا في طريقهم الى الحرب ... "بالنسبة للام وفطيرة التفاح". كما تم فطائر التفاح تشارك في إعلان وطني كبير من قبل شركة جنرال موتورز في 1970s، مشيرا إلى أن الشركة بأنها "التقليد الأميركي تماما مثل لعبة البيسبول، الهوت دوغ، وفطيرة التفاح". وبالنظر إلى كل الجذور والتقاليد وجمعية لفطيرة التفاح، فلا عجب أن أمريكا تحتفل بهذا العيد مرتين في السنة. في حين أنه ليس هناك فطيرة التفاح الدولي اليوم، وهناك غيرها من العطلات الدولية التفاح يحتفل به.

فطيرة التفاح هو في الواقع خلق الأوروبي. الفرنسيون لديهم "tarte tatin" النمساويين "apfelstrudel"، وفطيرة التفاح البريطانية.

العثور على التفاح طريقهم إلى الولايات المتحدة عبر المستعمرون البريطانيون في وقت مبكر من ترحيلها البذور والشتلات التفاح شجرة التفاح. التفاح هو ثمرة صعبة في النمو مع خصائص المصنع أم لا تحمل أكثر من اللازم على الفاكهة المزروعة من بذوره.

لا يزال، كان الأميركيون خلق والكتابة عن-فطيرة التفاح ابتداء من القرن 18 في وقت مبكر. عبارة "مثل فطيرة التفاح الأمريكية بأنها" تأتي في الواقع من حقبة الحرب العالمية الثانية حيث صدرت تعليمات للجنود والنساء للرد على الصحفيين أنهم كانوا يقاتلون من أجل "أمي وفطيرة التفاح."

ابن عمي يجعل أفضل فطيرة التفاح محلية الصنع التي واجهني، لذلك سألته عن وصفة. هنا كان رده:

أنا لا تستخدم في الواقع وصفة. انها التفاح الأخضر (شرائح رقيقة) يخلط مع قليل من الطحين والزبدة (ملعقتين كبار)، cinamon، والسكر حسب الرغبة. يجب أن تكون مغلفة بخفة التفاح. وضعها في قشرة فطيرة. وعادة ما تستخدم القشرة مسبقة الصنع المبردة أو مجرد قشرة فطيرة recipie الأساسية. أنا وضعت في بعض الأحيان كسرة تحتل المرتبة الاولى من cinamon والسكر والطحين والسكر البني، والزبدة. أو أضع قطع شرائح من القشرة على القمة. يمكنني استخدام الامهات بلدي أفضل منازل وحدائق كتاب الطبخ لأوقات كوك وصفة القشرة.

هكذا، يمكنك التفكير في مادة غذائية ما هو أمريكي في الأصل؟ ما هو "الغذاء وطنية؟" بلدكم

براهلاد جاني، وهو المدرب الهندي من 83 سنة من العمر، يدعي أنه لم يأكل لانكم 70 السابقة 1 ق ص!

هل تصدقه؟

لوحظ في الآونة الأخيرة مجموعة من بعض الأطباء 30 منه على مدى اسبوعين في مستشفى في ولاية غوجارات غرب الهند من.

واضاف "خلال هذه الفترة، كان يأكل ولا يشرب، ولم تذهب إلى المرحاض"، وذكرت فيها.

القصة الكاملة هنا

واضاف "اننا ما زلنا لا نعرف كيف انه على قيد الحياة"، هتف الأعصاب سودهير شاه. "انه لا يزال لغزا أي نوع من هذه الظاهرة هو".

ما هو رأيك في الصيام؟ وهناك طريقة لصحة ... التنوير ... إنقاذ الجياع في العالم ... أو الجنون؟

كيف يمكن أن تذهب طويلة من دون طعام؟

مع الاعتقاد الراسخ لي أن هذا المجتمع القهوة يمكن أن تنمو لتصبح شيئا مفيدا على الانترنت وأنا حضرت مؤتمر دبي للإعلام رقمي هنا في دبي الذي استضافته عصابة أسفل في تبادل وسائل الإعلام. استثمار وقتي، واذا صح ان نرى ما هو آت المقبل في في عالم الشبكات الاجتماعية بعد 2700 بعض المشاركات والتعليقات 58000 هنا في القهوة بعد مأساة لنا وجود جميع لدينا محتوى رائحة زهرة سرقت في صيف عام 2009، حيث فقدنا ما يقرب من الكثير والكثير للأسف من الاساسيين على طول الطريق. هذا حديث اذاعي في عين دبي هو مفتاح لنا الحصول على كل شيء الى الوراء وإعادة اختراع أنفسنا - واحدة لا في الحياة!

مع تكنولوجيا الانتقال بمعدل سريع من عقدة، وكما نحن نتحرك من ويب 2.0 إلى محتوى الويب 3.0 المستخدم ولدت ومن المتوقع أن ينمو. لقد استمتعت بالعرض الذي قدمه بروكتور روب من واقع لندن الرقمية مقرها الذي قدم لنا لمحة عن مستقبل وسائل الاعلام على الانترنت والتعرف على أشياء مقبلة.

واقع GO! رائحة القهوة ونحن المنتدى زمرة من مختلف الشخصيات التي آخر من وقت لآخر، والتعليق، واعتماد مختلف اشخاصا في بعض الحالات والذهاب من هناك - ونحن يمكن أن يكون أكثر من ذلك بكثير!

يتم اتخاذ ما يلي من موقع واقع الرقمية التي جعلتني توقف والتفكير:

الناس المنتسبين بشكل طبيعي مع الجماعات والمجتمعات المحلية مع هوايات واهتمامات مماثلة. خلقت وسائل الاعلام الاجتماعية على شبكة الإنترنت عدد لا يحصى من المجتمعات المحلية المتخصصة التي تدور حول نقاط تركز الاهتمام. سواء كان ذلك لطلب المشورة الوالدية أو الرياء تعديلها أحدث السيارات، والمجتمعات المحلية على الانترنت من الفائدة على خلق قطاعات عالية المستهدفة لمشاعر الناس و. الرقمية واقع اجتماعي يوفر الحلول للشركات وسائل الإعلام التي تلبي احتياجات المجتمعات المحلية المتخصصة على الانترنت التي تروج وإلهام مجموعات كاملة من والفنانين النقاد، وعشاق ومحبي. مع قدرات UGC غنية في الصور والفيديو وأكثر للمشاركة، فضلا عن أدوات الشبكات الاجتماعية مثل بلوق، والمنتديات والدردشة على التفاعل في الرقمية واقع تمكن هذه الشركات لبناء عاطفي وسائل الاعلام الاجتماعية المجتمعات التي تزدهر.

مع واقع digitals مساعدة أود أن إنشاء مقهى الظاهري - أن مكان على الانترنت للحصول على "الإصلاح" كل يوم في العالم من، وحي الصحة، والناس، والغذاء، وأماكن ووسائل الإعلام، وبطبيعة الحال - القهوة. والسؤال هو قبل أن يتم استثمار المزيد من الوقت ن الأموال لكم هو ما تريد أن ترى هنا أو فإنه لا يكفي فقط لسقسقة وتكون في الفيسبوك؟

روب وفريق عمله في لندن وافقت تتفضل للنظر في إمكانية ما يرونه GO! رائحة القهوة القابضة.

ورحب تعليقات - بدس اختياري ولا اسمحوا لي أن أعرف أفكارك وأي أسئلة قد تكون لديكم بخصوص رقمي مؤتمر دبي للإعلام، والرقمية واقع ومستقبل GO! رائحة القهوة ......

مايو هو خط الحدود شخصية الشهر اضطراب الوعي (برميل يوميا) وهذه هي الطريقة التي مرت بها تلك مع برميل يوميا. هذا التشخيص هو صعب حيث أن هناك الكثير من وصمة العار المرتبطة به، وتستغرق عملية committment الحقيقي، والكثير من الصبر للحصول على العلاج الطبيعي لتقديم الخدمات وبالنسبة للمريض لperservere. سوف المعالج كثير لا تعامل هؤلاء مع اضطراب الشخصية الحدية. أنا كنت مع تشخيص هذا الاضطراب وعلاجه، ولكن يستغرق وقتا طويلا جدا.

انتشار برميل يوميا حوالي 2٪ من عموم السكان. وينظر الى ذلك في 10٪ من مرضى العيادات الخارجية للأمراض النفسية، و 20٪ من المرضى المنومين النفسية. هذا الاضطراب هو أكثر شيوعا في الإناث (75٪) من الذكور. عدم الاستقرار النفسي والاندفاع شائعة جدا بين المراهقين، ولكن معظم المراهقين تنبثق من هذا السلوك. لسوء الحظ، بالنسبة للبعض، هذا الاندفاع وعدم الاستقرار العاطفي وتقويها استمرت حتى سن البلوغ، وبالتالي تصبح تشخيص أنهم يعانون من هذا الاضطراب. كما هو الحال مع غيره من الاضطرابات النفسية، وأسباب اضطراب الشخصية الحدودي معقدة.

نشأ اسم بسبب النظريات في 1940s و 1950s أن الخلل كان على الحدود بين العصاب والذهان. ولكن، هذا الرأي لا يعكس التفكير الحالي. في الواقع، لقد ضغطت بعض جماعات الدعوة لتغيير اسم، مثل وصفه بأنه اضطراب عاطفي التنظيم.

في هذه الأثناء، وسبب اضطراب في الشخصية خط الحدود لا تزال قيد التحقيق، وليس هناك طريقة معروفة للوقاية منه. الأسباب المحتملة تشمل ما يلي:

• علم الوراثة. بعض دراسات التوائم والعائلات تشير إلى أن قد تكون موروثة اضطرابات الشخصية.
• العوامل البيئية. كثير من الناس مع اضطراب الشخصية الحدية لديهم تاريخ من سوء المعاملة في مرحلة الطفولة، والإهمال، والانفصال عن مقدمي الرعاية أو أحبائهم.
• تشوهات في المخ. وقد أظهرت بعض الأبحاث التغييرات في مناطق معينة من المخ المشاركة في تنظيم الانفعال والاندفاع والعدوان. وبالإضافة إلى ذلك، بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي تساعد على تنظيم المزاج، مثل السيروتونين، قد لا تعمل بشكل صحيح.

أشكال شخصية خلال مرحلة الطفولة. انها تتشكل من كل من النزعات الموروثة والعوامل البيئية، أو خبراتكم خلال مرحلة الطفولة. يمكن لبعض العوامل ذات الصلة بالتنمية شخصية تزيد من خطر تطوير خط الحدود اضطراب في الشخصية. وهذه تشمل:

• وراثي ميل. قد تكون في خطر أعلى إذا كان أحد أفراد الأسرة المقربين - وهو الأب أو الأم أو الأخ أو الأخت - لديها اضطراب.
• سوء المعاملة في مرحلة الطفولة. كثير من الناس مع التقرير اضطراب يجري عن طريق الاتصال الجنسي أو الاعتداء الجسدي أثناء مرحلة الطفولة.
• الإهمال. بعض الناس المصابين بهذا الاضطراب وصف الحرمان الشديد والإهمال والهجر خلال مرحلة الطفولة.

مارشا لينهان نظرية تفيد بان يولد الحدود الفاصلة مع ميل 1 البيولوجية الفطرية للرد بشكل مكثف أكثر إلى مستويات أدنى من الإجهاد أكثر من غيرها، ويستغرق وقتا أطول للتعافي. هم الذروة "العليا" عاطفيا على أقل استفزازا ويستغرق وقتا أطول نازلة. الناس مع BPD مثل الناس مع حروق من الدرجة الثالثة أكثر من 90٪ من أجسادهم. تفتقر الجلد العاطفي، أنهم يشعرون عذاب في لمسة أو حركة. وبالإضافة إلى ذلك، ورفعوا في البيئات التي تم تخفيض قيمة باستمرار معتقداتهم عن أنفسهم وبيئتهم وتبطل. هذه العوامل تتضافر لخلق الكبار الذين ليسوا على يقين من حقيقة مشاعرهم.

وأنا أتفق أيضا مع AJ المحارى ل نظرية أن تكمل لينهان. المحارى الدول، "هذا هو جوهر التخلي عن جرح في أولئك الذين تم تشخيص اضطراب الشخصية الحدودي (اوبك) التي هي مصدر من مرفق غير آمن أو غير موجودة أن يؤدي إلى علاقات تمزق السامة وغير الصحية التي لديها في مركزها العاطفية enmeshment وحاجة لا يشبع من أجل الحب. هذه العلاقات المكسورة، وتمزق في كثير من الأحيان تحت وطأة للطفل مثل السلوك والاحتياجات من الشريط الحدودي لا تزال تبحث عن تشتد الحاجة إليها دون قيد أو شرط التحقق من الصحة، والقبول والحب من أحد الوالدين نتيجة التي لم تلب احتياجات التنموية في مرحلة الطفولة المبكرة.

معظم، إن لم يكن كلها، والدافع سلوك خط الحدود مباشرة أو غير مباشرة عن الخوف من الهجر والخوف من إعادة تعاني من ألم لا يطاق من الجرح الأساسي الأصلي من التخلي عنهم. ما يشعر بأنه يحتفظ يحدث لك، هو في الواقع، وهو مسبب، تراجعت فصامي، وإعادة تشهد ما حدث في البداية كنت في السنوات التنموية في وقت مبكر جدا والتكوينية من حياتك ". واضطراب الشخصية الحدية الخاص صورة من نفسك مشوهة، ويجعلك تشعر لا قيمة لها ومعيبة على نحو جوهري. قد تقلب المزاج غضبك، الاندفاع ومتكررة دفع الآخرين بعيدا، حتى ولو كنت تتوق لعلاقات المحبة.

الأفراد مع BPD يبدو أن لديها وصمة عار أعلى بكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أخرى حتى داخل المجتمع الصحة العقلية، وهناك جدل حول ما إذا كان أو لم تكن قابلة للعلاج. والعديد من المهنيين لا تعامل الناس مع برميل يوميا أو يجب الحد من عدد المرضى. من أجل لتلقي العلاج ليكون ناجحا، فإنه يتطلب التزاما كبيرا من المعالج والمريض. قناعتي الشخصية هي التي يمكن أن يعامل الناس مع برميل يوميا. أنا، لأحد، وقد تم تلقي العلاج، وأنا بالقرب من نقطة حيث أنا لن تفي بالمعايير.

ولكن، فقد كان لفترة طويلة من العمل الشاق صاخبة كثيرا ومؤلمة للغاية بالنسبة لي الطبيب المعالج على حد سواء، وأولا وكانت هناك أوقات أعتقد أن كلا منا يريد الإقلاع عن التدخين. غالبا ما توصف الأشخاص ذوي برميل يوميا، من قبل سوق الدوحة كما تلاعب وصعبة مع الألم المدقع والاضطرابات الداخلية، والعجز وردود الفعل الدفاعية مع التعامل محدودة للغاية، ومهارات الاتصال. ترجمتي، أنها تأخذ طاقة هائلة، والمزيد من الاهتمام، بما يتسق وضع حد وإنهاء العلاج قبل الأوان، ويحتمل ان تعود اليها، ويكون لها الحب / الكراهية العلاقة مع الطبيب المعالج. ولكن، هناك أمل.

وأنا، لأحد، وأنا للوصول الى هناك، ومع ذلك، فقد استغرق وقتا طويلا للغاية، والتزام الكثير من العمل ومؤلمة. أستطيع أن أرى لماذا الناس "تتخلى عن" المعاملة. ولكن، أجر التمسك بها لا تقدر بثمن. حسنا، لا حقا لا تقدر بثمن ... علاج ودواء باهظ الثمن، ولكن هذا هو قضية مختلفة تماما. لا تحصل حتى بدا لي.

وفيما يلي ملصقة Polyvore التي أضع معا معربا عن كيفية وجود اضطراب في الشخصية خط الحدود يشعر أحيانا بالنسبة لي. وأنا أعلم أن صورة من الصعب أن نرى، ولكن إذا كنت اضغط على الرابط أسفل الصورة سوف تكون قادرا على رؤية ذلك بشكل أكثر وضوحا.

خط الحدود اضطراب الشخصية من قبل ClinicallyClueless على Polyvore.com

ليب في الدعوة مانشستر! وقد تم حظر فيديو MIA لأغنيتها الجديدة، ولد الحرة، التي YouYube، التي تعتبر بأنها عنيفة جدا. الخبر أدناه.

يمكن رؤية فيديو كامل طول على Vimeo أدناه.

http://www.vimeo.com/11219730 لذا، بعد أن شاهد الفيديو وnewsclip و، قد حصلت على موقع يوتيوب على حق؟ هل هو عنيف جدا؟ أو هو موقفهم الأخلاقي يلقب 1 مثير للضحك قليلا النظر في موقعه على الانترنت "YouPorn؟

وهل هناك مكان في مجتمع اليوم لمثل هذا الرسم في الموسيقى والفيديو؟

الكثير من الأسئلة! الرجاء الإجابة أدناه ولكن فقط، عن حق، إذا كنت لا الزنجبيل.

هل سعيد يوم حرب النجوم للجميع و4 أكون معكم!

أنا معجب من شكا من الهريس ولكن هذا واحد يأخذ buscuit مثل دارث فيدر يلتقي الصبي كوكني واسعة من الشرق الخطف نهاية الفيلم العصابات. * تنبيه - انجودج سيئة جدا قد تسيء بعض

من فضلك لا تشارك في أي حرب لحظات ستار الحق هنا وحرب النجوم ورحب تعليق هنا والرجاء استخدام القوة لماما.